As 2as feiras podem ser assustadoras. Você ainda está naquele ritmo do final de semana com a mente relaxada e tem uma semana pesada pela frente. Aonde encontrar a motivação para mais uma semana?

O truque é começar no Domingo. Domingo é um ótimo dia para motivar-se e começar a 2a feira com o pé direito e focado nos objetivos. Aqui estão 10 dicas de motivação para uma semana produtiva:

1. Anote o que suga a sua energia e faço um plano de ação

– Quando se sentir desmotivado, anote o que pode estar causando o problema

– Pode ser uma equipe difícil de trabalhar, metas impossíveis de serem atingidas, um volume exagerado de trabalho, etc

– Separe um tempo na sua agenda e desenvolva um plano de ação para lidar com esses assuntos e não atrapalhar a sua motivação. Você sentirá quase que de imediato um alivio e mais motivado para lidar com esses problemas

2. Anote suas metas de longo prazo e mantenha o foco

– Escrever as metas de longo prazo irá lhe ajudar a manter o foco e lembrá-lo do porque você está fazendo o que está fazendo.

– Lembre-se sempre de focar no resultado final e nas metas de longo prazo e não apenas nas ações do dia-a-dia.

3. Espante os pensamentos negativos

– Quando você encontra-se diante de uma tarefa difícil ou irrelevante, afaste os pensamentos negativos e foque simplesmente na execução desta tarefa.

– Quanto menos você focar no pensamento negativo e começar a focar nos pensamentos positivos você irá se sentir muito mais motivado e trabalhará melhor em busca das suas metas

4. Encare os seus erros como um aprendizado

– Todo mundo comete erros. Eles são apenas parte da jornada para alcançarmos nossas metas.

– Mesmo quando cometer um erro, mantenha-se positivo e encare que que são apenas oportunidades de aprendizado

– Com isso em mente, aprender com os seus erros lhe permite avaliar a situação, entender o que pode ser feito de diferente da próxima vez e continuar em frente em busca do sucesso

5. Desmembre grandes projetos em pequenas tarefas

– Independente de ser um empresário, estudante, funcionário ou sócio, dividir os grandes projetos e metas em etapas menores facilita a execução dessas tarefas

– Com isso, você sente a realização de sucesso no término de cada etapa enquanto progride em busca do resultado final.

6. Procure se cercar de pessoas positivas

– Evite as pessoas negativas

– Assim como pensamentos negativos, pessoas negativas são uma má influência e muitas vezes uma das principais causas da sua falta de motivação

– Pessoas negativas te puxam pra baixo e atrapalham o seu foco

– Procure se cercar de pessoas positivas e você verá o resultado na melhora da sua motivação

7. Vista-se para o sucesso

– Vista-se de acordo com a posição que você almeja e não para a sua posição atual

– Ter orgulho da sua aparência anda lado-a-lado com sua motivação pessoal

8.Comece o dia com as tarefas mais difíceis

– Se você possui uma lista de tarefas para a semana começa com as tarefas mais difíceis

– Além de se livrar delas primeiro você fica com as tarefas mais agradáveis por vir.

9.Trabalha com o tempo disponível e não contra o tempo

– Para muitas pessoas, o tempo é o inimigo número 1 para atender os prazos e finalizar as tarefas. Não precisa ser assim

– Divida suas tarefas em blocos de 40 minutos ininterruptos e mantenha o foco total na tarefa em mãos.

10. Administre as distrações do dia-a-dia

– Telefonemas, e-mails, redes sociais, notificações no celular, etc.  Essas são distrações que tiram a sua atenção da execução das tarefas importantes

– Entenda que a maioria dessas distrações podem esperar, por isso, treine a sua mente para manter-se focado e retorne esses contatos em um outro momento.